Aucun message portant le libellé sans lactose. Afficher tous les messages
Aucun message portant le libellé sans lactose. Afficher tous les messages

vendredi 1 janvier 2016

Beignes Double Chocolat au four

Des beignes cuits au four, style pâte gâteau ça vous tente? Voici la recette qu'il vous faut.  Facilement adaptable pour différentes allergies, elle vous surprendra!


Ingrédients:
Beignes
1 tasse de farine permise (Cuisine Soleil sans gluten tout usage pour moi)
1/2 tasse de sucre
1/4 tasse de cacao permis
1/2 c. à thé de poudre à pâte
1/2 c. à thé de bicarbonate de sodium
1/4 c. à thé de sel
1/2 tasse de lait permis (lait de soya à la vanille So Nice pour moi)
2 c. à thé de vinaigre
1/4 de tasse d'huile d'olive douce
1 oeuf battu (ou 1/2 tasse de compote de pommes)
1 c. à thé de vanille

Glaçage
1/2 tasse de pépites de chocolat permises (Enjoy Life pour moi)
2 c. à table de beurre ou margarine permise (Fleishman sans lactose pour moi)
2 c. à thé de sirop de mais clair
2 c. à thé d'eau
décorations au goût (noix de coco râpé, bonbons de couleur, pépites de sucre d'érable, glaçage coloré à biscuits, etc.)


Instructions pour les beignes:
  1. Préchauffer votre four à 375oF et mettre de l'huile sur les moules à beignes (rendements de la pâte: environ 10 à 12 beignes).
  2. Combinez le lait et le vinaigre et mettre de côté pour 10 minutes.
  3. Dans un grand bol, tamiser la farine, sucre, cacao, poudre à pâte, bicarbonate de soude et le sel ensemble et bien mélanger.
  4. Dans un autre petit bol, battre ensemble l'huile, l'oeuf (ou substitut) et la vanille.
  5. Ajouter le mélange de lait/vinaigre et bien mélanger. 
  6. Ajouter les liquides aux ingrédients secs et bien mélanger sans trop battre.
  7. Transférer la pâte dans une poche à douille ou dans un gros ziploc (couper un bout pour faire sortir la pâte) et ajouter la pâte au moules à beignes huilés.
  8. Cuire sur la grille du centre du four pour 8 à 9 minutes.
  9. La pâte est cuite lorsque la pâte reprend sa forme après que l'on appui dessus avec son doigt.
  10. Laisser les beignes refroidir sur une grille complètement avant de les glacer. 
Instructions pour le glaçage:
  1. Mettre les ingrédients dans un bol allant au micro-onde et chauffer à max pour 20 secondes.
  2. Bien mélanger et remettre pour chauffer 10 secondes au besoin.
  3. Saucer les beignes dans le glaçage, mettre des décorations au choix et laisser reposer pour figer.
  4. Déguster!!!
Notes:
Si vous utilisez de la farine sans gluten et votre mélange n'a pas de gomme de xanthane ou de gomme de guar, veuillez en ajouter 1/2 c. à thé aux ingrédients secs.


mardi 8 septembre 2015

Biscuits double chocolat aux courgettes et points PC bonus avec achat de produits avec étoiles #GuidingStarsCA #PCstars #EatMoreStars

L'événement Manger Plus D'étoiles avec Guide-étoiles (#EatMoreStars)



Ce mois-ci, soyez récompensé tout en mangeant des produits avec des étoiles du programme Guide-étoiles (#GuidingStarsCA) car chaque produit que vous achetez avec des étoiles vous rapportera des Points PC Plus (#PCStars) en plus d'avoir une nouvelle offre spéciale à chaque semaine.  Pour bénéficier de ces offres, il faut être Membre PC Plus, c'est gratuit et ça vous donne droit à des points échangeables contre de achats gratuits en magasin. Voici comment ça marche :
  • En plus des offres habituelles du programme PC Plus
    • obtenez 10 points PC pour chaque produits ayant 1 étoile
    • obtenez 30 points PC pour chaque produits ayant 2 étoiles
    • obtenez 60 points PC pour chaque produits ayant 3 étoiles
      • Et EN PLUS de l'offre supplémentaire de 3000 points bonis avec l'achat de $10 de céréales en téléchargeant l'offre!

Valide du 2 au 10 septembre 2015

Voici comment télécharger l'offre spéciale de la semaine:

Il faut télécharger l'offre spéciale de l'événement Manger Plus D'étoiles en plus des autres offres habituelles.

Étape 1: Visitez le site web http://guideetoiles.ca/

Visitez GuideEtoiles.ca pour vérifier votre profil personnel de Guide-étoiles

Étape 2: Sélectionnez votre magasin dans la partie de droite (cliquez dessus)
Sélectionnez votre magasin avec votre compte PC Plus

Étape 3: Authentifiez-vous dans votre profil personnel

Authentifiez-vous ou créez votre compte PC Plus 
(ceci vous donnera accès à votre Profil personnel de Guide-étoiles)
Étape 4: Téléchargez votre offre de Guide-étoiles (en plus de vos offres habituelles)

Téléchargez votre offre spéciale de la semaine -
3000 points PC Plus avec l'achat de $10 de céréale
valide du 2 au 10 septembre
Il faut noter que les offres habituelles peuvent se télécharger via l'application de votre téléphone intelligent MAIS PAS les offres spéciales du Guide-étoiles qui doivent être téléchargées par le web via votre Profil Personnel de Guide-étoiles.

Donc Loblaws nous récompense d'avantage à manger plus d'étoiles (#EatMoreStars)!

Voici une petite recette qui vous aidera à gagner non seulement plus d'étoiles mais aussi plus de points PC Plus: des Biscuits ultra décadents et super moelleux double chocolat (avec des courgettes!)

Biscuits au double chocolat aux courgettes

Ingrédients:
  • 1 tasse de farine sans gluten (La Merveilleuse de Cuisine l'Angélique ici)
  • 1/2 tasse de cacao permis (Irrésistible ici) 
  • 1/2 tasse de graines de lin moulues
  • 1 c. à thé de poudre à pâte
  • 1 c. à thé de bicarbonate de soude
  • 1/2 tasse d'huile de coco
  • 1 tasse de cassonade
  • 2 c. à thé de vanille
  • 1 tasse de courgettes râpées - 3 étoiles!!!
  • 1 tasse de pépites de chocolat permises (Enjoy Life Ici)

Instructions:
  • préchauffez le four à 350oF
  • bien mélanger ensemble la farine, le cacao, graines de lin moulues, poudre à pâte et bicarbonate de soude ensemble dans un bol, réserver
  • dans un grand bol, battre l'huile de coco, la cassonade et la vanille ensemble jusqu'à consistance crémeuse
  • ajouter le contenu de la bol d'ingrédients secs et battre jusqu'à bien mélangé.  Le mélange sera très granuleux et sec, c'est normal!
  • ajouter les courgettes râpées et les pépites de chocolat et bien mélanger et voir la différence de texture.  Le mélange sera maintenant humide et collant.
  • ajouter des boules de biscuits (grosseur d'une cuillère à soupe) sur un plaque à biscuits tapissée de papier parchemin (6 à 8 biscuits par plaque).
  • faire cuire sur la grille à la position la plus haute pendant environ 10-12 minutes pour des biscuits tendres (qui resteront tendre à souhait) ou 15-17 minutes pour des biscuits croustillants
Toute ma familles les ont adorés ces biscuits super moelleux et ultra décadents et ils ne savent même pas qu'ils cachent des légumes dedans!!!

Donc allez, mangez plus d'étoiles avec le programme Guide-étoiles de Loblaws et gagnez plus de Points PC Plus du même coup! #EatMoreStars


Je participe au programme Guide-étoiles (#GuidingStarsCA) de Loblaws Canada et j’en reçois quelques avantages.

Les opinions émises sur ce blogue sont les miennes. 

lundi 17 août 2015

Tartinade de chocolat santé et Mousse au chocolat santé à base d'avocats #GuidingStarsCA #PCStars

La transformation de notre alimentation va bon train.  Nous faisons de plus en plus des choix santé facilement grâce au Guides-étoiles de Loblaws (#GuidingStarsCA, #PCStars).  Et lorsque l’on prend quelque chose à manger, le réflexe de se demander « combien d’étoiles pour ceci » se fait automatiquement.

Trouver des idées repas en incorporant plus d’étoiles, chose rendu assez facile maintenant, comme ma recette de taco revisités, ma sauce à spaghetti aux légumes sautés, mes filets de soles sur lit de poireaux.  Plus difficile sont de trouver des produits au chocolat avec des étoiles!

Nous sommes toujours au niveau 3 (maximum de 5), mais tout s’explique! Avec des restrictions alimentaires (intolérances au gluten, produits laitiers, noix et arachides dans mon cas), nos choix sont parfois limités à des produits avec moins d’étoiles.  Par contre, je supplémente en les consommant avec des produits avec étoiles permis.  Et j’achète moins des fruits et légumes de Loblaws car mon jardins est très productif ces temps-ci!  Un autre raison à mon plateau est le temps des vacances! La vie d’hôtel ne demande pas beaucoup d’achats au supermarché… une petite pause bien méritée qui vient bien confirmer comment bien manger est tellement important!



Je continue à trouver des meilleurs choix pour remplacer des produits moins santé et quand il n’y en pas de disponible, et bien je le fais moi-même!  Inspirée de l’internet et produits moins santé que je voulais remplacer, j’ai trouvé un moyen de cuisiner une tartinade de chocolat (avec 3 étoiles) qui remplacera le « Nutella » (0 étoile) et une mousse au chocolat super onctueuse fait à base de d’avocat (3 étoiles) – tous les 2 à base de LÉGUMES!!!   Tout le monde chez nous a adoré!  J’ai même fait goûter la mousse au chocolat à mon travail et ils ont trippé!

Donc sans plus tarder, voici 2 recettes au chocolat rempli d’étoiles qui plairont tant à vos petits mousses difficiles tout en vous faisant sourire à leur faire manger des légumes en même temps!

Tartinade au chocolat santé (style ‘nutella’)
Ingrédients

  • 3/4 de tasse de purée de patate douce (utiliser 1.5 patate douce moyenne) - 3 étoiles!
  • 1/2 tasse de pépites de chocolat permise (Enjoy Life ici)

Instructions

  • Faire cuire les patates douces, elles doivent être tendres et se défaire lorsqu’on les piques.
  • Faire fondre les pépites de chocolat au micro-onde pendant environ 1 minute; par coup de 30 secondes et brasser entre chaque  (faire attention de ne pas brûler le chocolat).  
  • Mélanger les 2 ingrédients et savourer sur des toasts ou même à la cuillère!

Conserver dans un contenant hermétique au frigo.

Recette tiré du livre Desserts santé pour dents sucrées 2 de Annik Decelles et Andréanne Martin

Je vais même essayer à ajouter un peu de sucre en poudre et fouetter pour faire un glaçage plus santé – à suivre!

Mousse au chocolat santé à base d’avocat
Ingrédients

  • 1/2 tasse de pépites de chocolat permises (Enjoy Life ici)
  • 4 avocats biens mûres (8 ounces), sans la pelure et sans noyaux - 3 étoiles!
  • 1/2 tasse de sirop d’érable
  • 1/2 tasse de cacao permi 
  • 1/3 tasse de lait de soya à la vanille (So Nice Vanille ici ou autre lait permis)
  • 1 c. à table de vanille
  • 1/4 c. à thé de sel 


Instructions

  • Faire fondre le chocolat au micro-onde pendant environ 1 minute; par coup de 30 secondes et brasser entre chaque  (ou au bain marie). 
  • Mettre tous les ingrédients (avec le chocolat fondu) dans un robot culinaire et broyer jusqu’à une texture soyeuse (racler le bol à quelques reprises pour bien mélanger le tout). 
  • Diviser le mélange dans 4 à 6 bols et mettre au frigo au moins 3 heures avant de déguster. 
  • Vous pouvez garnir de fruits frais (framboise, fraise) ou de feuilles de menthe

Recette inspirée de plusieurs recettes sur le web 



Sublime comme dessert super chocolaté!

Donc voilà comment intégrer des étoiles lors de vos rages de chocolat!  Merci au programmes de Guide-étoiles de Loblaws de m’aider à atteindre mes buts de santé ;o)

Je participe au programme Guide-étoiles (#GuidingStarsCA) de Loblaws Canada et j’en reçois quelques avantages. Les opinions émises sur ce blogue sont les miennes.

mercredi 15 juillet 2015

Consultation gratuite avec une diététiste Guide-étoiles et 'Tacos' revisités #GuidingStarsCA #PCStars

Depuis que je me laisse guider par le Guide-étoiles de Loblaws (#GuidingStarsCA, #PCStars), le choix d’aliments santé se fait de plus en plus facilement.  Par contre, avec les allergies et/ou les intolérances, nos choix de produits sont souvent limités.  Ajoutez à ça le fait que l’on veut manger ‘santé’, et bien les choix disparaissent complètement!

Lors de mon 1e mois (spaghetti sauce tomate et lentilles avec légumes sautés), avec mon profil personnalisé de Guide-étoiles (disponible avec le programme PC Plus qui est gratuit en passant!), j’ai constaté une progression dans mes achats.  Mon profil a passé du niveau 1 au niveau 2, mais par la suite, mon profil stagnait au niveau 2.  Je me cherchais donc une façon de graduer de ce plateau.

51% de mes achats comportent au moins 1 étoile
Et bien, en plus de nous simplifier la vie avec le Guide-étoiles sur les tablettes en magasin (sur le web aussi ici), certains magasins participants de la bannière Provigo Le Marché vous offrent des consultations gratuites avec des diététistes (nutritionnistes) en magasin.  Imaginez pouvoir poser vos questions directement en magasin à une diététiste qualifiée, et bien c’est ce que j’ai fait la semaine dernière et c’était génial! J’ai rencontré Mme Alessandra Barba, Dt.P., R.D., qui a pris le temps de faire le tour du magasin avec moi et m’a aidé à choisir des alternatives avec une densité nutritive plus grande (donc avec plus d’étoiles) et comment faire quand aucun produit meilleur n’est disponible avec nos restrictions – faire des ajouts remplis d’étoiles un peu partout,  c’est gagnant! Avec ses précieux conseils, j’ai réussi à franchir le niveau 3 dans mon profil.


Voici les conseils de la diététiste Alessandra Barba pour réussir à franchir des niveaux malgré nos restrictions alimentaires: ajouter d’aliments permis qui sont riches en étoiles (donc d’une grande densité nutritive).  Voici des exemples :
  • ajouter des graines de chia, graines de lins moulu, graines de citrouille, graines de tournesol 
    • à vos céréales, yogourts permis, pouding permis, salades
  • ajouter un smoothie rempli de fruits, jus pur, lait de végétal nature (non-sucré)
    • à votre déjeuner le matin
  • ajouter une salade, des légumes, un fruit
    • à chaque repas
  • ajouter un fruit ou légume 
    • à chacune de vos collations
Voici également des options de rechanges, si vos restrictions alimentaires le permettent, pour vos fringales sucrées ou salées:
  • à la place des popsicles à 0 étoile : remplacez par des compotes de pommes et fraises non sucré que vous garderez au congélo.  Faites simplement les mettre au frigo 2 heures avant la collation ou mettre dans la boîte à lunch – 3 étoiles
  • substituez des biscuits à 0 étoile : par des biscuits graham sans nom – 1 étoile 
  • pour remplacer des chips à 0 étoile : optez pour des Snapea Crisps qui sont des ‘chips’ de pois mange-tout ou des chips Beanitos fait d’haricots noirs – 2 étoiles chaque
Armée des précieux conseils de la diététiste affiliée Loblaws, j’ai décidé de modifier un souper typique que notre famille aime beaucoup et qui se prépare rapidement – des tacos!  Mais attentions, je vous mets au défi de trouver des ‘kits’ avec beaucoup d’étoiles fait de grains entiers, faible en sel et qui mets l’emphase sur les légumes…  Voici ma version, revisitée :

‘Tacos’ au porc et lentilles en coquilles de feuilles de salade romaine

Ingrédients :
  • environ 300g (ou 3/4 de lbs) de porc haché extra-maigre (ou autre viande haché permise) (1 étoile)
  • 1/2 boites de lentilles rincées (2 étoiles)
  • 1/2 sachet d’épices à tacos Smart Fiesta Sensée de Old El Paso
  • 1 tasse d’eau
  • 1/2 oignon haché (3 étoiles)
  • 1 poivron coloré coupé en cubes, divisé (3 étoiles)
  • tomates cerise, quantité au goût (3 étoiles)
  • feuilles de salade romaine lavées et séparées, 1 cœur  (3 étoiles)
  • fromage râpé permis (Daiya pour moi)
  • sauce à tacos ou votre salsa préférée
Préparation :
  • faire revenir la viande hachée jusqu’à ce qu’elle perde sa teinte rosée avec les oignons hachés et 1/2 des poivrons hachés
  • ajouter la demi boite de lentilles rincées (j’ajoute toujours des lentilles à mes salades donc je passe toujours mes restes!)
  • ajouter le demi sachet d’épices à tacos (ou ajuster pour le niveau d’épices que vous aimez) avec la tasse d’eau, remuez jusqu’à ce que le liquide soit presque tout absorbé
  • pendant la cuisson, préparez les feuilles de salades romaines, tomates cerise et tout autre légume que vous voulez incorporer 
  • quand tout est cuits et les garnitures sont prêtes, assemblez vos ‘tacos’ 
    • ajouter le mélange de viande dans les feuilles de salade
    • garnir de fromage permis
    • ajouter la sauce oui salsa
    • parsemer de légumes (tomates, poivrons, etc.)

‘Tacos’ au porc et lentilles en coquilles de feuilles de salade romaine

Total d’étoiles avant – 3 étoiles.  Les seules sources d’étoiles que j’avais avant ma consultation avec la nutritionniste étaient un peu de tomates cerise et de salade comme garniture, ce qui compterait comme à peine 3 étoiles à cause de la petite quantité consommée.

Avec son conseil principal pour les gens limités par les allergies et les intolérances, de combiner des aliments qui contiennent peu d’étoile avec des aliments permis qui contiennent beaucoup d’étoiles, je dois donc faire des ajouts remplis d’étoiles dans ce cas-ci.  Avec ceci en tête, voici comment j’ai modifié ma recette pour augmenter le nombre d’étoiles :
  • j’ai changé les coquilles tacos ou tortillas pour des feuilles de salade romaine = +3 étoiles
  • j’ai choisi de la viande extra maigre et réduit la quantité demandée = +1 étoile
  • j’ai ajouté des lentilles pour augmenter les protéines = + 2 étoiles
  • j’ai ajouté des légumes au mélange de viandes/protéines lors de la cuisson = + 3 étoiles
  • j’ai choisi un mélange d’assaisonnement à teneur réduite en sodium (mais toujours pas assez nutritif pour avoir des étoiles) 
Grand Total d’étoiles après : 12 étoiles!!

Verdict familial : on adoré!!! Les ‘coquilles’ de salade romaine apportent le même degré de craquant que des coquilles tacos de maïs, c’est frais en ce temps de canicule et ça fait moins de dégâts en plus!À refaire souvent…

Pour des conseils adaptés à vos besoins et à votre profil de Guide-étoiles, n’hésitez pas à contacter une des diététistes affiliées Loblaws de votre région pour maximiser votre santé tout en vous simplifiant la vie!

À venir le mois prochain : résultat de ma participation à un cours de cuisine avec le Guide-étoiles #GuidingStarsCA ;o)

Je participe au programme Guide-étoiles (#GuidingStarsCA) de Loblaws Canada et j’en reçois quelques avantages. Les opinions émises sur ce blogue sont les miennes.

mercredi 13 mai 2015

Gaufres décadentes au chocolat - sans gluten, sans produits laitiers

Pas trop sucré ni trop grasse, voici une petite recette qui plaira à tous les amateurs de chocolat.  Vous pouvez l'adapter pour vos besoins (farine de blé ou sans gluten; lait de vache ou lait de soya ou autre; avec oeufs ou sans oeufs).  Mes hommes en raffolent et pourraient manger que ça pour déjeuner! Avec un filet de sirop d'érable ou crème anglaise et fruits frais, c'est un pur délice ;o)

Ingrédients
Tamiser ensemble dans un petit bol :
  • 1 1/2 tasse de farine tout usage sans gluten Cuisine Soleil (ou de blé si vous pouvez)
  • 1/2 tasse de cacao
  • 1/3 de tasse de sucre
  • 2 c. à table de poudre à pâte
  • 1/4 c. à thé de sel

Bien fouetter ensemble dans un grand bol :
  • 2 oeufs* (ou substituts tel que graines de lin moulu dans eau chaude)
  • 1 3/4 tasse de lait de soya à la vanille (ou lait au permis au choix)
  • 1/2 tasse d'huile d'olive douce (ou huile permise au choix)
  • 2 c. à thé de vanille


Instructions
  • Ajouter le contenu du petit bol (ingrédients secs) au grand bol (ingrédients mouillés) et bien fouetter ensemble.
  • Laisser reposer 15 minutes pour permettre au mélange de gonfler (action de la poudre à pâte).
  • Faire chauffer votre gaufrier à moyen/élever, huiler légèrement les surfaces de cuisson.
  • Verser environ 1/2 à 1/3 de tasse du mélange et faire cuire jusqu'à ce que la gaufre est légèrement croustillante sur les rebords.
  • Attention de ne pas trop cuire mais bien s'assurer que la gaufre en entièrement cuite au centre.
  • Dépendant de votre gaufrier, il se peut que vous aurez à huiler légèrement les surface de cuisson à chaque gaufre.
Rendement: environs 8 gaufres qui disparaîtront en temps record!

* pour remplacer les oeufs, je vous suggère d'ajouter 2 c. à table de graines de lin moulus dans 4 c. à table de d'eau chaude - laissez reposer 5 min pour faire gélifier le mélange et utiliser comme des oeufs


Bon appétit!

jeudi 7 mai 2015

Smoothie aux pêches et fraises

Smoothie aux pêches et fraises - un délice d'été!
  • 1/2 tasse de pêches surgelés
  • 1/2 tasse de fraises surgelés
  • 1/2 tasse de jus SunRype aux pommes, oranges et pêches
  • 1/2 tasse de lait de soya nature non sucré
  • 1 paquet de tofu dessert nature
Passer au mélangeur jusqu'à texture lisse et savourez!

Parfait pour faire une surprise à maman pour la Fête des Mères...

dimanche 1 février 2015

Beignes pâte gâteau au chocolat - sans gluten, produits laitiers

Je viens de me gâter... Je me suis acheté un batteur sur socle KitchenAid! Ça fait super longtemps que j'en veux un mais ce n'est pas donné, ouf! Cette année j'ai préparé mon coup avec la venue de Noël, j'ai ramassé mes sous de tous mes cadeaux, de mes bonus, etc., j'ai surveillé les spéciaux sur le modèle qui nous convenait (pour le sans gluten, ça prend un bon moteur) et j'ai eu mon cadeau longuement envié.

Ce matin était le grand test, la 1e fois que je l'utilisais...  Ça fait tellement longtemps que j'en rêve que j'avais presque peur d'être déçu. Mais, wow que j'aime!  J'ai bien hâte de l'essayer de nouveau pour des muffins ou des cupcakes.

Pour continuer dans les 1e fois, j'ai décidé de faire des beignes, du jamais fait pour moi! La friture m'a toujours fait peur...  mais je veux des beignes et je n'ai pas de moules pour le four donc on se lance! J'étais tellement énervé que je n'ai pas pris beaucoup de photos, seulement des produits finis. Ça sera pour une prochaine fois ;o)


Beignes pâte gâteau au chocolat

Ingrédients mouillés:
1 tasse de sucre
2 oeufs* (ou substitut: cubes de gélatine de graines de lin, compote de pomme, egg replacer)
3 c. à soupe d'huile canola
1 c. à thé de vanille
1 tasse de lait permis* (lait de soya à la vanille ici)

Ingrédients secs:
3 1/2 tasses de farine sans gluten tout usage* (Cuisine Soleil ici) ou 3 3/4 de tasse farine de blé
4 c. à thé de poudre à pâte (levure chimique)
1/2 c. à thé de sel
1/3 tasse de cacao permis
  1. Dans un bol, bien mélanger les ingrédients sec ensemble
  2. Mélanger les ingrédients mouillés ensemble et ajouter peu à peu les ingrédients secs
  3. Chauffer de l'huile canola à 375oF (190oC)
  4. Sur une surface bien enfariné, rouler la pâte à environ 1/2 cm d'épaisseur
  5. Tailler de la forme de beigne avec des emporte-pièces ronds de 2 tailles
  6. Déposer délicatement les beignes et les trous de beignes dans l'huile chaude (environ 5 à 6 à la fois dépendant de votre casserole)
  7. Quand ils remontent à la surface et sont légèrement dorés, tournez-le et faire dorer encore un peu (ça prendra au plus 2 min par beigne)
  8. Égoutter sur le bord de la casserole et les déposer sur des papiers absorbants pour absorber l'excédant d'huile
  9. Attendre que les beignes soient froid avant de les glacer

Glaçage au miel

1 1/2 tasse de sucre en poudre
1 c. à table (15 ml) de miel
3 à 4 c. à table d'eau ou de lait permis* (eau ici)
  1. Mélanger dans un bol 2 à 3 fois plus large que vos beignes jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse
  2. À l'aide d'une cuillère et d'une fourchette, tremper les beignes un par un en les tournant et les égouttant avant de les placer sur un grille
  3. Les laisser sécher avant de les ranger (s'ils survient à l'attaque des vautours...)

Glaçage au chocolat

1/4 tasse de crème de soya Belsoy (mois j'ai mis 1/2 tasse et c'était trop liquide)
1/2 tasse de pépites de chocolat permises
  1. Faire chauffer la crème de soya au micro-ondes environ 30 sec (ça doit être bouillant)
  2. Verser sur le chocolat et attendre environ 30 sec
  3. Bien mélanger pour faire fondre le chocolat
  4. Tremper le dessus des beignes, égoutter et les placer sur une grille pour qu'ils durcissent
  5. Les ranger (si possible!)
* Vous pouvez adapter la recette pour vos besoins spécifiques.  La recette originale demandait de la farine de blé et du lait de vache.  Je n'ai pas testé la version originale (mais elle est recommandée d'une bonne amie), ni la version sans oeuf mais selon mon expérience, 2 oeufs peuvent être modifiés dans une recette tel que celle-ci.  Si jamais vous en faite-le test, je serais bien curieuse du résultat!

Nous avons bien aimé mais ce ne sont pas des beignes très chocolatés.  Je les referai assurément mais ceci dit, je vais également en essayer d'autres! Faut bien se sacrifier pour le bien du blog... ;o)

mercredi 27 août 2014

Crêpes *sans oeuf, gluten, produits laitiers* - Pancakes *free of egg, dairy, gluten* et résultat du concours!!!

Des crêpes, oh les crêpes, on en raffole chez nous...  Souvent on commence et on termine les vacances avec un repas de crêpes, on termine une semaine de fou avec des crêpes, en fait, il n'y a pas de raison de ne pas faire des crêpes...  Voici ma nouvelle version sans oeuf, sans produits laitiers et sans gluten.  On l'aime tellement que ça fait 2 vendredis de suite que l'on se paie la traite avec!!!


Ingrédients
Mélanger
2 c. à table de graines de lin moulues avec
4 c. à table d'eau chaude dans un petit bol (ceci remplace les oeufs)
       et mettre de côté
Dans un grand bol mélanger dans l'ordre et mélanger au fouet à chaque ajout d'ingrédient:
2 1/2 tasses de lait de soya
1 1/2 c. à table de jus de citron  (ceci rend le lait de soya onctueux et épais)
1 tasse d'eau
2 1/2 tasses de farine sans gluten tout usage (Cuisine soleil ici, ou farine de blé si vous pouvez)
3/4 de c. à thé de poudre à pâte
3/4 de c. à thé de bicarbonate de soude
4 c. à table de sirop d'érable
2 c. à table de sucre
3 c. à table de margarine sans produits laitiers fondu
1 pincée de sel
ajouter le mélange de graines de lin et bien mélanger le tout au fouet.

Cuisson

  1. Bien chauffer un poêle en fonte ou avec revêtement anti-adhésif.
  2. Mettre environ 1/2 c. à thé de margarine permise pour bien graisser la poêle (on doit le faire pour chaque crêpe, réduire ou augmenter au besoin selon le revêtement de la poêle).
  3. Verser environ 1/3 de tasse de mélange sur la margarine fondue (j'utilise une louche à soupe graduée).
  4. Faire dorer le 1e côté jusqu'à ce que la crêpe fasse des bulles et que le dessus commence à figer et tourner à l'aide d'une spatule.
  5. Faire dorer le 2e côté, retirer de la poêle et mettre dans une assiette de service.
  6. Recommencer à l'étape #2 jusqu'à ce que le mélange s'est écoulé...

Conseils:
  • Si votre poêle n'est pas assez chaude, la texture de la crêpe sera caoutchouteuse
  • Si vous ne graissez pas suffisamment la poêle, la crêpe va coller et sera caoutchouteuse
  • J'utilise 2 poêles en même temps pour accélérer la cuisson ;o) 




** Résultat du Concours "Allerject - Impact de Montréal" **

L'article sur 'L'atelier de soccer avec l'Impact de Montréal grâce à l'AQAA et AllerjectMD' a été consulté plus de 387 fois jusqu'à la clôture du concours et a généré un total de 28 participations par les commentaires et par courriel.  Un franc succès!  

Le tirage a été fait en utilisant le site web 'Pick at Random' qui choisi au hasard une entrée par une liste soumise.  Le(la) grand(e) gagnant(e) du démontrateur AllerjectMD version française (sans médicament), un boîtier (pochette) de transport pour AllerjectMD, une pochette Frio pour AllerjectMD et une paire de billet pour le match 10 septembre 2014 de l'Impact de Montréal est: 


Mme Sarah Lavigne !!!  
Félicitation et bon match de soccer...



lundi 30 juin 2014

Pouding chômeur aux fraises *sans oeuf, produits laitiers, gluten*

Pouding Chômeur aux Fraises
Une recette qui sonne été avec les fraises du Québec qui sont maintenant en saison.  Super facile à faire et à adapter selon vos restrictions alimentaires ;o).  Cette recette est une modification de la recette de Isabelle Lambert du blog Les Gourmandises d'Isa. Pour version 'avec' remplacer en quantité égale les ingrédients qui sont permis pour vous.


Gâteau :
1 1/2 tasse de farine tout usage sans gluten (Cuisine Soleil ici)
1 c. à thé de poudre à pâte 
1/4 tasse de margarine sans produits laitiers (Nuvel ici)
1 tasse de sucre
1 tasse de lait soya à la vanille (ou ce qui est permis pour vous)

Sauce aux fraises :
Dans le blender, mettre :
  • 1 lb de fraises (environ 500 g)
  •  Le jus d'un citron
  • 3/4 tasse de sucre
Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture fine. Verser ce coulis dans une casserole et ajouter :
  • 1/4 tasse de margarine sans produits laitiers et faire chauffer (jusqu'à ce que la margarine soit fondu).
Bien mélanger et mettre de côté.


Préparation du gâteau :
  • Préchauffer le four à 325oF.
  • Tamiser ensemble la farine et la poudre à pâte. Mettre de côté.
  • Dans un bol, défaire la margarine en crème (si difficile, ajouter un peu de lait soya des ingrédients du gâteau, mais attention de ne pas augmenter la quantité totale). 
  • Incorporer graduellement le sucre jusqu'à consistance onctueuse.
  • Verser le quart du lait et de la farine. Mélanger. Répéter jusqu'à épuisement du lait et de la farine.
  • Beurrer un moule carré de 8po. Verser la pâte. Réserver.
  • Verser la sauce aux fraises sur la pâte à gâteau en s'aidant d'une cuillère à soupe si nécessaire (il ne faut pas que la sauce se mélange à la pâte).
  • Cuire 45 min à 90 min pour sans gluten ou 45 min à 1 hr pour avec gluten (surveiller la cuisson du milieu du pudding, il ne doit pas gigoter au milieu quand on le bouge!).
J'ai fait ce gâteau pour la Fête des Pères et il a été un franc succès!



Bon Appétit!

Strawberry Sauce Cake
Cake:
1 1/2 cup of gluten free all purpose flour (I used Cuisine Soleil)
1 tsp baking powder
1/4 cup of dairy free margarine
1 cup of sugar
1 cup of vanilla soya milk (or milk of choice)

Strawberry sauce:
In a blender, combine:
  • 1 pound of strawberries (about 500 g)
  •   Juice of a lemon
  •  3/4 cup of sugar

Blend until you obtain a fine texture. Pour this mixture in a saucer and add:
  • 1/4 cup dairy free margarine and heat until the margarine has melted.

Mix well and set aside.


Preparation of the cake:
  • Heat the oven to 325oF.
  • Sift the flour and baking powder together in a small bowl and set aside.
  • In a bigger bowl, cream the margarine and add the sugar gradually to obtain a smooth texture (if this is hard to reach, add a little bit of soy milk to the mixture from the total quantity required for the cake, but careful not to add more liquid than the recipe asks for).
  • Add a quarter of the milk and the flour mixture and mix.  Repeat until all the ingredients have been added. 
  • Butter a square 8 in baking dish and pour in the cake batter. Set aside.
  • Pour gently the strawberry sauce over the cake batter beinf careful not the mix the 2 together, you can use a spoon to transfer the liquid carefully.
  • Cook from 45 min to 90 min for gluten free or from 45 min to 1 hr for regular flour (check for readiness in the center of the cake, if it giggles, it is not done!).

This recipe is a modification from a recipe featured on Les Gourmandisesd’Isa. 

Bon appétit!

vendredi 27 juin 2014

Tarte à la mousse au chocolat *sans oeuf, produits laitiers, gluten* - Chocolate mousse pie *Free of dairy, egg, gluten*

Une tarte à la crème sonne été pour moi, donc pour la Fête des Mères, j'ai fait 2 saveurs de tartes à la crème: une à la mousse au chocolat et une autre aux fraises.  J'ai adoré celle au chocolat (que je vous partage maintenant) mais celle aux fraises demande un peu de développement encore, à suivre...







Pour cette recette, j'ai utilisé le fond de tarte style 'Graham' de Patsy Pie car elle est permise pour nous (intolérance et non une allergie). Mais attention, elle peut contenir des traces de produits laitiers, noix et arachides. Si les traces ne sont pas permises pour vous, vous pouvez utiliser une version qui est permise pour vous ou faire votre propre croûte à tarte avec vos biscuits préférés (tel que les biscuits croquants Graham vanille et miel Enjoy Life - voir la version française de cette recette ci-bas).

Ingrédients :
Fond de tarte
1 croute à tarte Patsy Pie au Graham sans gluten (ou en préparer une avec la recette ci-bas)
Mousse au chocolat
8 onces de tofu soyeux
8 onces chocolat permis (hachez-le si ce n’est pas des pépites)
1 c. à table de vanille (on peut ajouter 1 c. à thé de café instantané ou poudre d'espresso instantané pour un petit goût différent)
Garniture Fouettée
1/2 contenant de Nutri-Whip Léger ou Régulier (sans produits laitiers! - ou vous pouvez utiliser le Soyatoo Rice Whip ou Soy Whip également)
Pépites de chocolat permises (tel que Enjoy Life)

Directives:
  • Si vous n'utilisez pas un fond de tarte déjà prêt, commencez par préparer le fond de tarte et le faire refroidir.
  • Faire fondre le chocolat aux micro-ondes ou à l’aide d’un bain marie.
  • Mettre le tofu dans un robot culinaire et le mettre en purée (avec la lame du fond ultra-tranchante).
  • Ajouter le chocolat fondu et la vanille (et le café si désiré) et rendre en purée de nouveau jusqu’à consistance velouté. 
  • Verser la mousse dans le fond de tarte et mettre au froid.
  • Fouetter la garniture à fouetter dans un grand bol refroidi (si possible) jusqu'à ce qu'il se forme des pics fermes (quand on seulement les fouets, les pics restent bien en place).
  • Verser la garniture sur la mousse au chocolat refroidi ou placer dans une poche à douille avec une douille 1M et faire des étoiles pour remplir le dessus de la tarte.
  • Décorer avec des pépites de chocolats permises.
  • Refroidir au moins 2 heures avant de servir ou congeler et sortir environ 30 min avant de servir.


Fond de tarte à la chapelure de biscuits
Ingrédients : 
1 boîte de biscuits Enjoy Life Croquants, saveur au choix 
1/3 tasse de sucre granulé 
3 c. à soupe d'huile (au choix - canola, maïs) 

Directives : 
  • Préchauffer le four à 350oF. 
  • Placez ensemble les biscuits dans un robot culinaire avec le sucre et mettre en purée jusqu'à texture fine. 
  • Ajoutez 1 c. à soupe d'huile à la fois et pulser le robot culinaire jusqu'à ce que la croûte est humide, mais pas détrempé. 
  • Si elle est toujours sèche après 3 c. à soupe d'huile, ajouter 1 c. à thé à la fois jusqu'à ce qu'il soit humide et facile à manipuler. 
  • Placez la croûte au milieu d'une assiette à tarte (8 à 9 pouces de diamètre) appuyer avec vos doigts la croûte autour de l'assiette, en vous assurant à avoir environ 1/8" d'épais de garniture et de la couvrir toutes les surfaces - ne pas laisser de trou! 
  • Cuire au four pendant 8-10 minutes, ou jusqu'à ce que vous pouvez juste sentir l'arôme de biscuits et sortir du four. 
  • Une fois la croûte refroidie, placez-le au réfrigérateur pour refroidir complètement. 
Bon Appétit!

For this recipe, I used the 'Graham' pie shell by Patsy Pie since it is permitted for us (intolerance and not an allergy). But carefull, it may contain traces of dairy products, nuts and peanuts. If traces are not allowed for you, you can use a version that is allowed for you or make your own pie shell with your favorite cookies (such as crunchy graham vanilla honey cookies by Enjoy Life).

Ingredients: 
Pie shell
1 gluten free Graham pie shell by Pie Patsy  (or prepare the recipe below)
Chocolate mousse 
8 ounces silken tofu
8 ounces permitted chocolate (chop it if it is not chips)
1 c. tablespoon vanilla (you can add 1 tsp. instant coffee or espresso powder for extra kick)
Whipped topping 
Half container of Nutri-Whip Light or Regular (dairy free! - or use Soyatoo Rice Whip or Soy Whip)
Chocolate Chips (as Enjoy Life)

Instructions: 

  • If you do not use a already prepared pie shell, begin by making the pie shell and then cool. 
  • Melt the chocolate in microwave or using a bouble boiler. 
  • Put the tofu in a food processor and puree (with ultra-sharp blade). 
  • Add melted chocolate and vanilla (with dissolved coffee powdert if desired) and puree again until velvety consistency is reached. 
  • Pour the mousse into the pie shell and place in cool.
  • Whip the topping in a large chilled bowl (if possible) until it forms stiff peaks (when you remove the whip, spikes stay in place). 
  • Pour filling over the cooled chocolate mousse or place in a piping bag with a 1M end and make stars to fill the top of the pie. 
  • Decorate with chocolate chips. 
  • Cool at least 2 hours before serving or freeze and take out of freezer about 30 minutes before serving.
Cookie crumb pie shell 

Ingredients: 
1 box of Enjoy Life Crunchy cookies, any flavor
1/3 cup granulated sugar
3 Tbsp of oil (your choice - canola, corn)

Instructions:

  • Preheat oven to 350oF. 
  • Place all the cookies in a food processor with the sugar and puree until a fine texture is reached. 
  • Add 1 c. Tbsp of oil at a time and pulse the food processor until the crumbs are moist, but not soggy. 
  • If it is still dry after 3 Tbsp oil, add 1 tsp at a time until it is moist and easy to handle. 
  • Place the crumbs in the middle of a pie plate (8-9 inches in diameter) and with your fingers press the crust around the plate, making sure to have about 1/8 "thick of crumbs and to cover all surfaces - leave no holes! 
  • Bake for 8-10 minutes, or until you can just smell the aroma of cookies and remove from oven.
  • Once the crust has cooled, place it in the refrigerator to cool completely.

Bon appétit!

dimanche 22 juin 2014

Muffins avoine, érable et pépites de chocolat *sans produits laitiers, oeufs, gluten*

Des muffins moelleux à souhait qui fondent dans la bouche, ça vous tente? Voici la recette à essayer! N'hésitez pas à modifier la recette avec des ingrédients permis pour vous en quantité égale (farine de blé, beurre, lait de vache, etc.)


Ingrédients:

1 tasse de farine sans gluten tout usage (Cuisine Soleil ici)
2 c. à thé de poudre à pâte
1/2 c. à thé de sel
1/2 tasse de cassonade
3/4 tasse de flocons d'avoine (sans gluten)
1/4 de tasse de margarine sans produits laitiers fondu (Nuvel ici)
1 tasse de lait de soya à la vanille (So Nice ici)
1 oeuf (OU 2 c. à table d'eau chaude + 1 c. à thé de bicarbonate de soude)
1 c. à thé d'extrait d'érable
1/2 tasse de pépites de chocolat permises (tel que Enjoy Life) - facultaif

Instructions:
  1. Mélangez les ingrédients secs dans un moyen bol et mettre de côté.
  2. Dans un grand bol, fouettez ensemble les liquides.
  3. Ajoutez les ingrédients secs aux liquides et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit bien humecté.
  4. Ajoutez les pépites de chocolat et mélanger.
  5. Distribuez la pâte dans 12 moules à muffins et enfourner à 350oF pour 20-22 minutes.
La recette se double bien et les muffins se congèlent bien, comme ça vous en aurez toujours sou la main!

Bon appétit!



mercredi 11 juin 2014

Gâteau aux Citrons Meyer *sans produits laitiers - sans gluten* - Meyer Lemon Cake *dairy free - gluten free*

J’adore le citron!  Mais je ne connaissais pas le citron Meyer…  Je voyais plusieurs recettes passer qui l’utilisait donc je m’étais dit, si jamais j’en trouve… Et bien un moment donné j’ai tombé sur un sac dans la section des fruits de mon IGA de quartier.  Et hop, j’adapte une recette pour nous – sans produits laitiers, sans gluten, mais avec oeuf cette fois-ci pour poursuivre la désensibilisation de mon petit coquin.  Je suis certaine qu’avec un substitut d’oeuf, la recette serait toute aussi réussie! 

Mais qu’est-ce que le citron Meyer, en fait c’est un croisement entre un citron et une mandarine.  Donc sa peau et son goût se rapproche de la mandarine mais avec de bonne notes de citron en même temps.  Délicieux!! En passant, cette recette serait toute aussi délicieuse avec des citrons traditionnels. 

Donc voici ma version du fameux Gâteau (cake) au Citrons Meyer




Gâteau au citrons Meyer
·         1 1/2 tasse de farine tout usage sans gluten (Cuisine Soleil ici)
·         1/2 c. à thé de poudre à pâte
·         1/4 c. à thé de bicarbonate de soude
·         1/4 c. à thé de sel
·         8 c. à table de margarine sans produits laitiers (Nuvel ici)
·         3/4 de tasse de sucre granulé
·         le zeste de 3 citrons Meyer
·         1/2 tasse de tofu soyeux
·         2 oeufs (ou substituts tel que : egg replacer, 1/3 de tasse de compote de pommes, 1/3 de tasse de tofu soyeux, 2 cube de gélatine de graines de lin)
·         2 c. à table de jus de citron Meyer
·         1/2 c. à thé de vanille

Sirop
·         1/4 de tasse de sucre granulé
·         1/4 de tasse de jus de citron Meyer

Préparation du gâteau
Chauffez le four à 350oF et graissez un moule à pain.
Bien mélanger la farine, poudre à pâte, bicarbonate de soude et le sel dans un petit bol.
Dans un autre petit bol, bien mélanger les oeufs (ou substituts), le tofu, le jus de citron et la vanille.
Dans un grand bol, battre la margarine, le sucre et le zeste de citron pour environ 5 minutes. 
Ajoutez en alternance le mélange de farine et le mélange de tofu au mélange de margarine en mélangeant bien (environ 2 ajouts de chaque).
Verser dans le moule à pain graissé et mettre au four pour environ 50-55 minutes (un cure-dent inséré au centre doit en ressortir propre).      

Préparation du sirop
Pendant la cuisson du gâteau, mélanger le sucre et le jus de citron dans une casserole et chauffez jusqu’à dissolution du sucre.
Quand le gâteau est prêt et encore chaud, verser tranquillement le sirop sur le gâteau (directement de la casserole ou à l’aide d’une cuillère).   J’ai utilisé un couteau pour faire des trous dans le gâteau pour permettre à plus de sirop d’être absorbé.
Attendre au moins 10 minutes avant de démouler le gâteau. 

Je l’ai également tranché et congelé en portion individuelle donc j’en avais toujours sou la main pour les sorties, les lunchs, miam!

Super gâteau à faire et refaire et refaire… 



Meyer Lemon Cake
Ingredients
·         1 1/2 cups all-purpose Gluten-free flour 
·         1/2 tsp baking powder 
·         1/4 tsp baking soda
·         1/4 tsp  salt
·         8 Tbsp dairy free margarine
·         3/4 cup sugar - granulated 
·         Meyer lemon zest (about 3 lemons) finely grated
·         1/2 cup silken tofu
·         2 large eggs (or substitute: egg replacer, 1/3 cup of apple sauce, 1/3 cup of silken tofu, 2 cubes of flax seed gelatin)
·         2 tablespoons Meyer lemon juice
·         1/2 teaspoon vanilla extract

Syrup
·         1/4 cup sugar - granulated 
·         1/4 cup Meyer lemon juice

Instructions - Cake
Preheat the oven to 350 degrees F. Grease and flour bread loaf pan.
Whisk together the flour, baking powder, baking soda and salt in a small bowl to combine.
In a separate small bowl, whisk together the eggs, yogurt, lemon juice and vanilla extract.
In a big bowl, cream the butter, sugar and lemon zest for 5 minutes on medium speed with a mixer.
Make 2 additions each of the the flour mixture and the tofu mixture (one at a time) and mix until combined.
Add the batter into the prepared loaf pan and bake until a toothpick inserted into the center comes out clean (about 50-55 minutes).

Instructions - Syrup
While the cake bakes, make the Meyer lemon simple syrup by mixing the sugar and lemon juice in a small saucepan and heat while stirring until the sugar dissolves.
When the cake is done, slowly pour or spoon the syrup over the cake while it is still hot. Make sure you let each addition of syrup soak in before adding more. Let the cake cool for 10 minutes and remove it from the pan.

The cooled cake can be sliced and frozen in individual portions for later use in lunches etc.


Delicious cake to make, time and time again...