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vendredi 6 mai 2016

Salade aux épinards, quinoa et tofu fumé

Inspirée d'une recette du nouveau magazine hors-série de Ricardo, j'ai concocté cette petite salade qui sera parfaite pour les journées chaudes que j'espère arriveront bientôt!


Salade épinard, quinoa et tofu fumé

environ 2 tasses de jeunes épinards grossièrement hachés
1/2 tasse de quinoa cuit et refroidi
une poignée de tomates cerises coupées en deux
1 concombre libanais coupés en dés
2 c. à soupe de graines de tournesol
1/2 à 2/3 de tasse de tofu fumé à l'ail et poivre (1/3 du paquet)
quelques feuilles de basilic ciselées
1 c. à thé d'oignon rouge haché finement

Vinaigrette:

1/2 c. à table d'huile d'olive extra vierge
1/2 c. à table de vinaigre balsamique
1/2 c. à table de sirop d'érable

Mélanger les ingrédients de la salade ensemble. Préparer la vinaigrette et l'ajouter qu'au moment de manger la salade. 

Dégustez!

vendredi 1 janvier 2016

Beignes Double Chocolat au four

Des beignes cuits au four, style pâte gâteau ça vous tente? Voici la recette qu'il vous faut.  Facilement adaptable pour différentes allergies, elle vous surprendra!


Ingrédients:
Beignes
1 tasse de farine permise (Cuisine Soleil sans gluten tout usage pour moi)
1/2 tasse de sucre
1/4 tasse de cacao permis
1/2 c. à thé de poudre à pâte
1/2 c. à thé de bicarbonate de sodium
1/4 c. à thé de sel
1/2 tasse de lait permis (lait de soya à la vanille So Nice pour moi)
2 c. à thé de vinaigre
1/4 de tasse d'huile d'olive douce
1 oeuf battu (ou 1/2 tasse de compote de pommes)
1 c. à thé de vanille

Glaçage
1/2 tasse de pépites de chocolat permises (Enjoy Life pour moi)
2 c. à table de beurre ou margarine permise (Fleishman sans lactose pour moi)
2 c. à thé de sirop de mais clair
2 c. à thé d'eau
décorations au goût (noix de coco râpé, bonbons de couleur, pépites de sucre d'érable, glaçage coloré à biscuits, etc.)


Instructions pour les beignes:
  1. Préchauffer votre four à 375oF et mettre de l'huile sur les moules à beignes (rendements de la pâte: environ 10 à 12 beignes).
  2. Combinez le lait et le vinaigre et mettre de côté pour 10 minutes.
  3. Dans un grand bol, tamiser la farine, sucre, cacao, poudre à pâte, bicarbonate de soude et le sel ensemble et bien mélanger.
  4. Dans un autre petit bol, battre ensemble l'huile, l'oeuf (ou substitut) et la vanille.
  5. Ajouter le mélange de lait/vinaigre et bien mélanger. 
  6. Ajouter les liquides aux ingrédients secs et bien mélanger sans trop battre.
  7. Transférer la pâte dans une poche à douille ou dans un gros ziploc (couper un bout pour faire sortir la pâte) et ajouter la pâte au moules à beignes huilés.
  8. Cuire sur la grille du centre du four pour 8 à 9 minutes.
  9. La pâte est cuite lorsque la pâte reprend sa forme après que l'on appui dessus avec son doigt.
  10. Laisser les beignes refroidir sur une grille complètement avant de les glacer. 
Instructions pour le glaçage:
  1. Mettre les ingrédients dans un bol allant au micro-onde et chauffer à max pour 20 secondes.
  2. Bien mélanger et remettre pour chauffer 10 secondes au besoin.
  3. Saucer les beignes dans le glaçage, mettre des décorations au choix et laisser reposer pour figer.
  4. Déguster!!!
Notes:
Si vous utilisez de la farine sans gluten et votre mélange n'a pas de gomme de xanthane ou de gomme de guar, veuillez en ajouter 1/2 c. à thé aux ingrédients secs.


mardi 8 septembre 2015

Biscuits double chocolat aux courgettes et points PC bonus avec achat de produits avec étoiles #GuidingStarsCA #PCstars #EatMoreStars

L'événement Manger Plus D'étoiles avec Guide-étoiles (#EatMoreStars)



Ce mois-ci, soyez récompensé tout en mangeant des produits avec des étoiles du programme Guide-étoiles (#GuidingStarsCA) car chaque produit que vous achetez avec des étoiles vous rapportera des Points PC Plus (#PCStars) en plus d'avoir une nouvelle offre spéciale à chaque semaine.  Pour bénéficier de ces offres, il faut être Membre PC Plus, c'est gratuit et ça vous donne droit à des points échangeables contre de achats gratuits en magasin. Voici comment ça marche :
  • En plus des offres habituelles du programme PC Plus
    • obtenez 10 points PC pour chaque produits ayant 1 étoile
    • obtenez 30 points PC pour chaque produits ayant 2 étoiles
    • obtenez 60 points PC pour chaque produits ayant 3 étoiles
      • Et EN PLUS de l'offre supplémentaire de 3000 points bonis avec l'achat de $10 de céréales en téléchargeant l'offre!

Valide du 2 au 10 septembre 2015

Voici comment télécharger l'offre spéciale de la semaine:

Il faut télécharger l'offre spéciale de l'événement Manger Plus D'étoiles en plus des autres offres habituelles.

Étape 1: Visitez le site web http://guideetoiles.ca/

Visitez GuideEtoiles.ca pour vérifier votre profil personnel de Guide-étoiles

Étape 2: Sélectionnez votre magasin dans la partie de droite (cliquez dessus)
Sélectionnez votre magasin avec votre compte PC Plus

Étape 3: Authentifiez-vous dans votre profil personnel

Authentifiez-vous ou créez votre compte PC Plus 
(ceci vous donnera accès à votre Profil personnel de Guide-étoiles)
Étape 4: Téléchargez votre offre de Guide-étoiles (en plus de vos offres habituelles)

Téléchargez votre offre spéciale de la semaine -
3000 points PC Plus avec l'achat de $10 de céréale
valide du 2 au 10 septembre
Il faut noter que les offres habituelles peuvent se télécharger via l'application de votre téléphone intelligent MAIS PAS les offres spéciales du Guide-étoiles qui doivent être téléchargées par le web via votre Profil Personnel de Guide-étoiles.

Donc Loblaws nous récompense d'avantage à manger plus d'étoiles (#EatMoreStars)!

Voici une petite recette qui vous aidera à gagner non seulement plus d'étoiles mais aussi plus de points PC Plus: des Biscuits ultra décadents et super moelleux double chocolat (avec des courgettes!)

Biscuits au double chocolat aux courgettes

Ingrédients:
  • 1 tasse de farine sans gluten (La Merveilleuse de Cuisine l'Angélique ici)
  • 1/2 tasse de cacao permis (Irrésistible ici) 
  • 1/2 tasse de graines de lin moulues
  • 1 c. à thé de poudre à pâte
  • 1 c. à thé de bicarbonate de soude
  • 1/2 tasse d'huile de coco
  • 1 tasse de cassonade
  • 2 c. à thé de vanille
  • 1 tasse de courgettes râpées - 3 étoiles!!!
  • 1 tasse de pépites de chocolat permises (Enjoy Life Ici)

Instructions:
  • préchauffez le four à 350oF
  • bien mélanger ensemble la farine, le cacao, graines de lin moulues, poudre à pâte et bicarbonate de soude ensemble dans un bol, réserver
  • dans un grand bol, battre l'huile de coco, la cassonade et la vanille ensemble jusqu'à consistance crémeuse
  • ajouter le contenu de la bol d'ingrédients secs et battre jusqu'à bien mélangé.  Le mélange sera très granuleux et sec, c'est normal!
  • ajouter les courgettes râpées et les pépites de chocolat et bien mélanger et voir la différence de texture.  Le mélange sera maintenant humide et collant.
  • ajouter des boules de biscuits (grosseur d'une cuillère à soupe) sur un plaque à biscuits tapissée de papier parchemin (6 à 8 biscuits par plaque).
  • faire cuire sur la grille à la position la plus haute pendant environ 10-12 minutes pour des biscuits tendres (qui resteront tendre à souhait) ou 15-17 minutes pour des biscuits croustillants
Toute ma familles les ont adorés ces biscuits super moelleux et ultra décadents et ils ne savent même pas qu'ils cachent des légumes dedans!!!

Donc allez, mangez plus d'étoiles avec le programme Guide-étoiles de Loblaws et gagnez plus de Points PC Plus du même coup! #EatMoreStars


Je participe au programme Guide-étoiles (#GuidingStarsCA) de Loblaws Canada et j’en reçois quelques avantages.

Les opinions émises sur ce blogue sont les miennes. 

lundi 17 août 2015

Tartinade de chocolat santé et Mousse au chocolat santé à base d'avocats #GuidingStarsCA #PCStars

La transformation de notre alimentation va bon train.  Nous faisons de plus en plus des choix santé facilement grâce au Guides-étoiles de Loblaws (#GuidingStarsCA, #PCStars).  Et lorsque l’on prend quelque chose à manger, le réflexe de se demander « combien d’étoiles pour ceci » se fait automatiquement.

Trouver des idées repas en incorporant plus d’étoiles, chose rendu assez facile maintenant, comme ma recette de taco revisités, ma sauce à spaghetti aux légumes sautés, mes filets de soles sur lit de poireaux.  Plus difficile sont de trouver des produits au chocolat avec des étoiles!

Nous sommes toujours au niveau 3 (maximum de 5), mais tout s’explique! Avec des restrictions alimentaires (intolérances au gluten, produits laitiers, noix et arachides dans mon cas), nos choix sont parfois limités à des produits avec moins d’étoiles.  Par contre, je supplémente en les consommant avec des produits avec étoiles permis.  Et j’achète moins des fruits et légumes de Loblaws car mon jardins est très productif ces temps-ci!  Un autre raison à mon plateau est le temps des vacances! La vie d’hôtel ne demande pas beaucoup d’achats au supermarché… une petite pause bien méritée qui vient bien confirmer comment bien manger est tellement important!



Je continue à trouver des meilleurs choix pour remplacer des produits moins santé et quand il n’y en pas de disponible, et bien je le fais moi-même!  Inspirée de l’internet et produits moins santé que je voulais remplacer, j’ai trouvé un moyen de cuisiner une tartinade de chocolat (avec 3 étoiles) qui remplacera le « Nutella » (0 étoile) et une mousse au chocolat super onctueuse fait à base de d’avocat (3 étoiles) – tous les 2 à base de LÉGUMES!!!   Tout le monde chez nous a adoré!  J’ai même fait goûter la mousse au chocolat à mon travail et ils ont trippé!

Donc sans plus tarder, voici 2 recettes au chocolat rempli d’étoiles qui plairont tant à vos petits mousses difficiles tout en vous faisant sourire à leur faire manger des légumes en même temps!

Tartinade au chocolat santé (style ‘nutella’)
Ingrédients

  • 3/4 de tasse de purée de patate douce (utiliser 1.5 patate douce moyenne) - 3 étoiles!
  • 1/2 tasse de pépites de chocolat permise (Enjoy Life ici)

Instructions

  • Faire cuire les patates douces, elles doivent être tendres et se défaire lorsqu’on les piques.
  • Faire fondre les pépites de chocolat au micro-onde pendant environ 1 minute; par coup de 30 secondes et brasser entre chaque  (faire attention de ne pas brûler le chocolat).  
  • Mélanger les 2 ingrédients et savourer sur des toasts ou même à la cuillère!

Conserver dans un contenant hermétique au frigo.

Recette tiré du livre Desserts santé pour dents sucrées 2 de Annik Decelles et Andréanne Martin

Je vais même essayer à ajouter un peu de sucre en poudre et fouetter pour faire un glaçage plus santé – à suivre!

Mousse au chocolat santé à base d’avocat
Ingrédients

  • 1/2 tasse de pépites de chocolat permises (Enjoy Life ici)
  • 4 avocats biens mûres (8 ounces), sans la pelure et sans noyaux - 3 étoiles!
  • 1/2 tasse de sirop d’érable
  • 1/2 tasse de cacao permi 
  • 1/3 tasse de lait de soya à la vanille (So Nice Vanille ici ou autre lait permis)
  • 1 c. à table de vanille
  • 1/4 c. à thé de sel 


Instructions

  • Faire fondre le chocolat au micro-onde pendant environ 1 minute; par coup de 30 secondes et brasser entre chaque  (ou au bain marie). 
  • Mettre tous les ingrédients (avec le chocolat fondu) dans un robot culinaire et broyer jusqu’à une texture soyeuse (racler le bol à quelques reprises pour bien mélanger le tout). 
  • Diviser le mélange dans 4 à 6 bols et mettre au frigo au moins 3 heures avant de déguster. 
  • Vous pouvez garnir de fruits frais (framboise, fraise) ou de feuilles de menthe

Recette inspirée de plusieurs recettes sur le web 



Sublime comme dessert super chocolaté!

Donc voilà comment intégrer des étoiles lors de vos rages de chocolat!  Merci au programmes de Guide-étoiles de Loblaws de m’aider à atteindre mes buts de santé ;o)

Je participe au programme Guide-étoiles (#GuidingStarsCA) de Loblaws Canada et j’en reçois quelques avantages. Les opinions émises sur ce blogue sont les miennes.

mardi 16 juin 2015

Spaghetti avec sauce tomates aux lentilles et légumes sautés avec le Guide-étoiles #GuidingStarsCA

Vers la santé avec le programme Guide-étoiles de Loblaws 

Depuis mars dernier, ma famille et moi avons fait un virage santé – ont fait plus d’activité physique, on mange plus de fruits et légumes, moins de produits transformés, nous mangeons plus d’alternatives à la viande, tout ça avec des restrictions alimentaires – intolérances au gluten, produits laitiers, arachides, noix, bananes.  Malgré le fait que les allergies alimentaires (oeufs) sont récemment choses du passé pour notre famille au quotidien, nous avons un neveu poly-allergique pour lequel j’adapte nos menus lors de nos rencontres.  Depuis ce temps, j’ai perdu 18 livres, mon frigo déborde de fruits et légumes qui finissent dans mon bedon (et non la poubelle!) et ma santé s’améliore! Mes enfants et mon mari ont encore du chemin à faire par contre.  Je me cherchais donc une façon de les stimuler et les sensibiliser qui va au-delà de donner l’exemple, ce que je fais déjà.

Les familles qui composent avec des restrictions alimentaires (allergies ou intolérances) deviennent rapidement des experts à déchiffrer les listes d’ingrédients.  Par contre, il reste toujours difficile de voir si l’item choisi est vraiment ‘santé’, surtout si un produit est mieux qu’un autre.  Et bien Loblaws a introduit un programme fort intéressant qui me rend la vie beaucoup plus facile : le Guide-étoiles (#GuidingStarsCA).

 Lien vers le programme Guide-étoiles

Simple et convivial, le système de classement Guide-étoiles côte les aliments à l’aide de 0 à 3 étoiles, 3 étoiles étant la meilleure note qu’un produit puisse recevoir.  Il utilise un algorithme exclusif qui évalue la « densité nutritive » par 100 calories d’un aliment.  Donc les produits gagnent des étoiles en fonction des vitamines, des minéraux, des fibres, des grains entiers, des oméga-3 qu’ils contiennent et perdent des étoiles en fonctions des gras saturés, des gras trans, du sel ajouté et du sucre ajouté.  Donc d’un simple regard sur la tablette à côté du prix de l’article, le Guide-étoiles permet ainsi de faire de meilleurs choix en matière de nutrition lors de nos achats au supermarché.

Le programme de Guide-étoiles se base sur des données probantes en matière de nutrition : leurs conseillers scientifiques respectent les lignes directrices et les recommandations émises par d’importants organismes nationaux et internationaux, comme Santé Canada et l’Organisation mondiale de la Santé.  Selon une étude indépendante menée en 2014 par des chercheurs de l’Université Cornell, « l’arrivée des évaluations nutritionnelles a amené les clients à acheter une variété plus saine de produits ».

Exemple d’items évalués :
  • 3 étoiles : carottes, oranges, poivrons, tomates, fraises, yogourt sans gras, oeufs oméga-3, lait de soya nature non-sucré, 
  • 2 étoiles : oeufs, lait de soya So Nice non-sucré,  
  • 1 étoile : Lait de soya So Nice, 
  • 0 étoile : Petits poissons ‘Goldfish’, biscuits Oréo

Si l’étiquette ne porte aucune étoile, c’est soit que l’aliment ne répond pas aux critères nutritionnels de Guide-étoiles, que cette catégorie de produits n’est pas évaluée (ex. : boissons alcoolisées et produits contenant moins de cinq calories par portion, comme l’eau embouteillée, les épices déshydratées, le café et le thé) ou que l’article est nouveau et n’a pas encore été évalué.
De plus, si vous êtes membre de PC Plus (c’est gratuit en passant) vous pouvez suivre votre profil personnel de Guide-étoiles pour une approche personnalisée. Ça fait 2 semaines que je le suis et ça se fait tout seul tout en faisant son épicerie.  Voici mon profil qui cumule mes 2 premières semaines de participation jusqu’à présent.




Pourquoi j’ai opté pour le programme Guide-étoiles de Loblaws, et bien c’est facile car ça se fait tout seul.  Pas besoin de passer du temps à lire un livre sur comment suivre la nouvelle diète de l’heure, pas besoin de se casser la tête plus qu’on le fait déjà à déchiffrer les listes d’ingrédients pour les allergies et/ou intolérances, car Guide-étoiles l’a déjà fait pour moi.  J’ai fait déjà un bon bout de chemin vers la santé et avec le programme Guide-étoiles, j’ai les outils nécessaires pour rester sur la bonne voie.  J’ai bien hâte de voir si mes enfants seront plus porter vers les étoiles lors des prochaines semaines.  La guerre des étoiles aura une toute autre définition ces temps-ci!

Voici la 1e recette que j’ai réalisée en choisissant mes ingrédients selon le programme Guide-étoiles.


Spaghettis avec sauce tomate aux lentilles et légumes sautés
  • Spaghettis permis cuit selon les indications de l’emballage (tel que Choix du Président sans gluten – 1 étoile)
  • Sauce à spaghetti du marché permis (tel que Sauce à Spaghetti Eden Organic – 2 étoiles)
  • Environ ¾ à 1 boite de lentilles (275 à 340 ml) – égouttées et rincées (tel que Lentilles Sans Nom - 2 étoiles)
  • ½ oignons coupés en dés  (3 étoiles)
  • ½ à 1 barquette de champignons lavés et coupés en quartier  (3 étoiles)
  • 1 à 2 poivrons colorés coupés en dés  (3 étoiles)
  • 1 c. à table d’huile d’olive extra vierge (3 étoiles)
  • Sel et poivre au goût

Pendant que les spaghettis cuisent, incorporer les lentilles avec la sauce à spaghettis et faites-le chauffer.
Préparer les légumes, faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites sauter les légumes et saler et poivrer au goût.
Quand les spaghettis sont prêts, égouttez-les, mettre une portion dans une assiette, ajouter de la sauce, couvrir de légumes sautés et dégustez!!!

Suivez nos péripéties dans les semaines qui suivent, vais-je gagner du terrain dans la guerre des étoiles…


Je participe au programme Guide-étoiles (#GuidingStarsCA) de Loblaws Canada et j’en reçois quelques avantages. Les opinions émises sur ce blogue sont les miennes.

lundi 23 mars 2015

Lasagne à l'aubergine

Intégrer plus de légumes à son alimentation, pas si difficile finalement.  Ça facilite même la vie parfois.  J'essayais de voir comment je pourrais essayer de cuisiner l'aubergine.  J'avais déjà vue passer une recette qui utilisait des tranches d'aubergines à la place de pâtes à lasagne et je me disais que ça devrait être gagnant.  Notre chef d'équipe pour le Défi Santé 5/30 Équilibre est nutritionniste et elle est une grande source d'idées pour nous aider à réussir notre défi.  Quelle surprise j'ai eu quand la recette qu'elle nous proposait cette semaine était une lasagne sans pâte à l'aubergine!  Je n'ai pu résister...


Lasagne à l'aubergine


Ingrédients

1 aubergine coupée en rondelles de presque 1 cm d'épais
1 c. à table d'huile d'olive
environ 4 tasses de sauce à spaghetti (aux lentilles pour moi)
1 tasse d’épinards hachés grossièrement
environ 1 à 1 1/2 tasses fromage (copeaux Daiya saveur mozzarella pour moi)

Préparation

Dégorger l’aubergine :
Préchauffer le four à 400 °F (200 °C). Enduire légèrement les tranches d'aubergine d'huile d'olive et les déposer sur une plaque de cuisson. Cuire sur la grille du haut pendant environ 4 minutes de chaque côté.  Ceci évite de créer trop d'eau lors de la cuisson.



Monter la lasagne :
  • Mettre un peu de sauce dans le fond d’un plat rectangulaire.
  • Ajouter un rang de rondelles d’aubergine, un rang de sauce, un peu de fromage (1/4 de tasse), un rang d’épinards, un dernier rang d’aubergine et un rang de sauce.
  • Couvrir et Cuire à 325 °F durant 40 minutes environ.
  • Découvrir, ajouter le reste du fromage et faire gratiner le fromage.
C'est délicieux et on ne manque pas les pâtes du tout!!!

En choisissant soigneusement les ingrédients, cette recette est "sans" : gluten, produits laitiers, oeufs, protéines bovines

mercredi 18 mars 2015

Smoothie Déjeuner Pina Colada

Un déjeuner rapido-presto délicieux vous cherchez, le voici!  Adapté d'une recette du fascicule du Défi Santé 5/30 Équilibre. Si vous aimez les pina colada, vous aller adorer cette recette, avec 9g de protéines en plus, il vous soutiendra ;o)



Smoothie Déjeuner Pina Colada - sans produits laitiers

1 tofu dessert à la noix de coco (150 g)
1/2 tasse de morceaux d'ananas frais, congelés ou en boîte
1/2 tasse de jus d'ananas
1/2 tasse de lait de soya nature non sucré (Natura pour moi) ou lait permis
5 glaçons

Mettre au mélangeur jusqu'à texture lisse et savourez!


Oh que ça sera bon cet été autour de la piscine ;o)

dimanche 15 mars 2015

Filets de Sole sur Lit de Poireaux

Voici une petite recette facile et délicieuse inspirée d'une recette de Josée DiStasio via IGA.  J'étais en panne d'idées pour apprêter le poisson et je suis tombée sur cette recette dans la circulaire de IGA. En plus, ça incorporait un nouveau légume que je ne savais pas comment apprêter! Mon goût pour le poisson est quasi inexistant depuis ma 2e grossesse, donc j'ai dû 'pimper' les garnitures du poisson pour que ça passe par contre.  Donc sans plus tarder, voici ma variante de la recette qui est sans gluten, sans produits laitiers et sans oeuf!  Cette recette est pour 2 portions, doublez ou triplez au besoin ;o)

Filets de Sole sur Lit de Poireaux

1 sac de poireaux tranchés (250 g)
1 à 2 c. à table d'huile d'olive
sel et poivre au goût

environ 250 g de filets de sole (décongelés ou frais)

1/2 tasse de céréales Chex sans gluten écrasée
1 c. à thé de 'faux-mage' parmesan de soya Go Veggie!
1 c. à table de margarine permise fondu
épices italienne au goût
poudre d'ail et d'oignon au goût
sel et poivre au goût

  1. Mélanger les poireaux, l'huile d'olive, sel et poivre dans un plat rectangulaire et couvrir de papier aluminium.  Cuire au four à 400oF pendant 20 minutes.
  2. Pendant la cuisson, préparer la 'garniture' en mélangeant tous les autres ingrédients (sauf le poisson).
  3. Retirer du four et mélanger les poireaux.  Placer les filets de sole sur le lit de poireaux en 1 seule étage et parsemer de la garniture et couvrir de nouveau.  Cuire au four à 400oF pendant 15 minutes.
  4. Retirer le papier aluminium et continuer la cuisson 5 min ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit. 

dimanche 1 mars 2015

Soupe repas au boeuf et riz arborio - sans gluten

C'est une semaine de 1e:
Je viens d'apprendre que j'ai le foie gras!  Et oui, je ferais un bon canard au foie gras...  Sans farce, lors d'un échographie la semaine dernière pour voir si j'avais des pierres à la vésicule biliaire, j'ai reçu le diagnostic d'un foie gras (stéatose hépatique) modéré à sévère ce qui peut mener à une cirrhose du foie.  Mon corps me parle, me cri même, donc il faut agir! Qu'est-ce qui peut causer ceci? Prendre beaucoup d'alcool - pas mon cas, j'en prends rarement voir presque jamais.  L'obésité - j'ai un surpoids que je traîne depuis mes grossesses donc voici un facteur que je peux contrôler!  Donc allez-hop on fait le point sur la santé!  Quoi de mieux que de s'aider en se motivant en participant au Défi Santé pour une 2e fois et au Défi Cuisiner "sans".  J'ai commencé même 1 jour d'avance, pourquoi pas, c'est pour la vie cette nouvelle façon de s'alimenter!

Voici la 1e recette que j'ai fait, une soupe repas avec très peu de gras : coupe de viande très maigre, bouillon sans gras, légumes - une recette de soupe boeuf et orge que j'ai converti en version 'sans gluten' et elle tout aussi bonne que les soupes que je mangeais avec gluten dans le passé.

** Cette recette est 'sans gluten' mais en choisissant ses ingrédients soigneusement, facilement sans oeuf, produits laitiers, sans arachide, sans noix, sans soya, fruits de mer, moutarde, sésame. **


Soupe repas au boeuf et riz arborio - sans gluten


  • 900 ml de bouillon de boeuf sans gras permis (St-Hubert pour moi)
  • 1 boîte de tomates étuvées coupées petites (540 ml)
  • 600 g de rôti de boeuf surlonge maigre, coupé en lanière (0.5 cm par 2 cm environ)
  • 3/4 à 1 tasse de carottes coupées en rondelles
  • 3/4 à 1 tasse de céleri coupé en petits morceaux
  • 1 oignon moyen coupé
  • 1 gousse d'ail du Québec (ou 2 si les gousse sont petites)
  • 1/4 de c. à thé de thym, écrasé au doigt pour le rendre plus fin
  • 1 feuille de laurier
  • 1/2 tasse de riz arborio, rincé (attention certain riz peuvent avoir des traces de noix/arachides)
  • 1/2 tasse d'eau
  • poivre au goût
Tout mettre dans une mijoteuse et laisser cuire 8 heures à faible intensité (ou 4 à 6 heures à haute intensité)

Savourer!!!

Allergènes exclus : gluten

Source de la recette: ceci est originalement une recette de 'soupe boeuf et orge' que j'ai trouvé parmi mes milles et une recette "à faire un jour" que j'ai modifiée pour mes restrictions alimentaires.  Une amie me l'avait donnée.

Bon appétit!!!

lundi 3 novembre 2014

Graines de citrouille caramélisées à l'érable

À toutes les années quand je préparais mes citrouilles, je jetais les graines et je me promettais qu'une bonne fois, j'essaierai de les faire griller.  Et bien, cette année ça y était!  J'ai vu passé une recette de graines de citrouille au sucre et cannelle sur Pinterest qui avait l'air caramélisé juste à point.  Ceci m'a fait penser, ohhh que ça serait bon à l'érable ça, et bien j'ai rien trouvé avec ça mais je me suis lancé quand même et le résultat était super!  Voici ma recette qui deviendra sûrement un classique annuel...

Graines de citrouille caramélisées à l'érable



Ingrédients:

  • graines d'une bonne citrouille
  • environ 2 c. à table de sirop d'érable 
  • 1 c. à thé de margarine permise fondue (ou beurre si vous pouvez) 


Instructions:

  1. Retirer les graines de la citrouille
  2. Bien les rincer et assécher 
  3. Bien les étaler sur une plaque à biscuit et les laisser sécher (au moins 1 nuit)
  4. Mélanger la margarine fondu avec le sirop d'érable dans un bol
  5. Ajouter les graines de citrouille séchées et bien enrober (s'il manque de liquide, ajouter du sirop d'érable)
  6. Étaler les graines de citrouilles sur une plaque à biscuit recouverte de papier parchemin et faire rôtir au four à 325oF pendant environ 3 cycles de 7 minutes chaque en prenant soin de bien les remuer (15-20 minutes au total, dépendant du degré de caramélisation que vous voulez). 
  7. Laissez refroidir et déguster!   

lundi 1 septembre 2014

Pouding au riz au lait de soya

Voici la 1e chose que mon p’tit loup qui débute la maternelle m’a demandé pour son lunch : du pouding au riz!  Et bien voila ma recette de pouding au riz au lait de soya bien onctueuse.  Si vous aimez mieux du pouding au riz plus liquide, ajoutez tout simplement plus de lait de soya jusqu’à la consistance que vous aimez.


Pouding au riz au lait de soya
·         2/3 tasse de riz arborio
·         5 tasses de lait de soya à la vanille (4 tasses pour une texture très consistante)
·         1/3 tasse de sucre
·         1/2 gousse de vanille, fendue dans le sens de la longueur et grattée au couteau pour retirer les graines (ou 1 c. à thé d'essence de vanille)
·         1 grosse pincée cannelle
·         sirop d'érable, cannelle, flocon d'érable au goût pour garniture

  1. Dans une casserole, couvrir le riz d'eau froide, amener à ébullition, puis retirer aussitôt du feu et égoutter.
  2. Remettre le riz dans la casserole avec tous les autres ingrédients, amener à ébullition à feu vif, puis réduire aussitôt à feu moyen pour maintenir un léger bouillon pendant environ 30 minutes; brasser souvent pendant la cuisson pour s'assurer que le riz ne colle pas.
  3. Le riz doit conserver une certaine texture sous la dent, sans pour autant être croquant. Lorsqu'il est prêt, bien brasser et retirer du feu.
  4. Appliquer une pellicule plastique directement sur le riz pour l'empêcher de faire une croute lorsqu’il refroidi.
  5. Distribuer dans des contenants pour les lunchs et réfrigérer. 

 Bon appétit!

mercredi 27 août 2014

Crêpes *sans oeuf, gluten, produits laitiers* - Pancakes *free of egg, dairy, gluten* et résultat du concours!!!

Des crêpes, oh les crêpes, on en raffole chez nous...  Souvent on commence et on termine les vacances avec un repas de crêpes, on termine une semaine de fou avec des crêpes, en fait, il n'y a pas de raison de ne pas faire des crêpes...  Voici ma nouvelle version sans oeuf, sans produits laitiers et sans gluten.  On l'aime tellement que ça fait 2 vendredis de suite que l'on se paie la traite avec!!!


Ingrédients
Mélanger
2 c. à table de graines de lin moulues avec
4 c. à table d'eau chaude dans un petit bol (ceci remplace les oeufs)
       et mettre de côté
Dans un grand bol mélanger dans l'ordre et mélanger au fouet à chaque ajout d'ingrédient:
2 1/2 tasses de lait de soya
1 1/2 c. à table de jus de citron  (ceci rend le lait de soya onctueux et épais)
1 tasse d'eau
2 1/2 tasses de farine sans gluten tout usage (Cuisine soleil ici, ou farine de blé si vous pouvez)
3/4 de c. à thé de poudre à pâte
3/4 de c. à thé de bicarbonate de soude
4 c. à table de sirop d'érable
2 c. à table de sucre
3 c. à table de margarine sans produits laitiers fondu
1 pincée de sel
ajouter le mélange de graines de lin et bien mélanger le tout au fouet.

Cuisson

  1. Bien chauffer un poêle en fonte ou avec revêtement anti-adhésif.
  2. Mettre environ 1/2 c. à thé de margarine permise pour bien graisser la poêle (on doit le faire pour chaque crêpe, réduire ou augmenter au besoin selon le revêtement de la poêle).
  3. Verser environ 1/3 de tasse de mélange sur la margarine fondue (j'utilise une louche à soupe graduée).
  4. Faire dorer le 1e côté jusqu'à ce que la crêpe fasse des bulles et que le dessus commence à figer et tourner à l'aide d'une spatule.
  5. Faire dorer le 2e côté, retirer de la poêle et mettre dans une assiette de service.
  6. Recommencer à l'étape #2 jusqu'à ce que le mélange s'est écoulé...

Conseils:
  • Si votre poêle n'est pas assez chaude, la texture de la crêpe sera caoutchouteuse
  • Si vous ne graissez pas suffisamment la poêle, la crêpe va coller et sera caoutchouteuse
  • J'utilise 2 poêles en même temps pour accélérer la cuisson ;o) 




** Résultat du Concours "Allerject - Impact de Montréal" **

L'article sur 'L'atelier de soccer avec l'Impact de Montréal grâce à l'AQAA et AllerjectMD' a été consulté plus de 387 fois jusqu'à la clôture du concours et a généré un total de 28 participations par les commentaires et par courriel.  Un franc succès!  

Le tirage a été fait en utilisant le site web 'Pick at Random' qui choisi au hasard une entrée par une liste soumise.  Le(la) grand(e) gagnant(e) du démontrateur AllerjectMD version française (sans médicament), un boîtier (pochette) de transport pour AllerjectMD, une pochette Frio pour AllerjectMD et une paire de billet pour le match 10 septembre 2014 de l'Impact de Montréal est: 


Mme Sarah Lavigne !!!  
Félicitation et bon match de soccer...



lundi 30 juin 2014

Pouding chômeur aux fraises *sans oeuf, produits laitiers, gluten*

Pouding Chômeur aux Fraises
Une recette qui sonne été avec les fraises du Québec qui sont maintenant en saison.  Super facile à faire et à adapter selon vos restrictions alimentaires ;o).  Cette recette est une modification de la recette de Isabelle Lambert du blog Les Gourmandises d'Isa. Pour version 'avec' remplacer en quantité égale les ingrédients qui sont permis pour vous.


Gâteau :
1 1/2 tasse de farine tout usage sans gluten (Cuisine Soleil ici)
1 c. à thé de poudre à pâte 
1/4 tasse de margarine sans produits laitiers (Nuvel ici)
1 tasse de sucre
1 tasse de lait soya à la vanille (ou ce qui est permis pour vous)

Sauce aux fraises :
Dans le blender, mettre :
  • 1 lb de fraises (environ 500 g)
  •  Le jus d'un citron
  • 3/4 tasse de sucre
Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture fine. Verser ce coulis dans une casserole et ajouter :
  • 1/4 tasse de margarine sans produits laitiers et faire chauffer (jusqu'à ce que la margarine soit fondu).
Bien mélanger et mettre de côté.


Préparation du gâteau :
  • Préchauffer le four à 325oF.
  • Tamiser ensemble la farine et la poudre à pâte. Mettre de côté.
  • Dans un bol, défaire la margarine en crème (si difficile, ajouter un peu de lait soya des ingrédients du gâteau, mais attention de ne pas augmenter la quantité totale). 
  • Incorporer graduellement le sucre jusqu'à consistance onctueuse.
  • Verser le quart du lait et de la farine. Mélanger. Répéter jusqu'à épuisement du lait et de la farine.
  • Beurrer un moule carré de 8po. Verser la pâte. Réserver.
  • Verser la sauce aux fraises sur la pâte à gâteau en s'aidant d'une cuillère à soupe si nécessaire (il ne faut pas que la sauce se mélange à la pâte).
  • Cuire 45 min à 90 min pour sans gluten ou 45 min à 1 hr pour avec gluten (surveiller la cuisson du milieu du pudding, il ne doit pas gigoter au milieu quand on le bouge!).
J'ai fait ce gâteau pour la Fête des Pères et il a été un franc succès!



Bon Appétit!

Strawberry Sauce Cake
Cake:
1 1/2 cup of gluten free all purpose flour (I used Cuisine Soleil)
1 tsp baking powder
1/4 cup of dairy free margarine
1 cup of sugar
1 cup of vanilla soya milk (or milk of choice)

Strawberry sauce:
In a blender, combine:
  • 1 pound of strawberries (about 500 g)
  •   Juice of a lemon
  •  3/4 cup of sugar

Blend until you obtain a fine texture. Pour this mixture in a saucer and add:
  • 1/4 cup dairy free margarine and heat until the margarine has melted.

Mix well and set aside.


Preparation of the cake:
  • Heat the oven to 325oF.
  • Sift the flour and baking powder together in a small bowl and set aside.
  • In a bigger bowl, cream the margarine and add the sugar gradually to obtain a smooth texture (if this is hard to reach, add a little bit of soy milk to the mixture from the total quantity required for the cake, but careful not to add more liquid than the recipe asks for).
  • Add a quarter of the milk and the flour mixture and mix.  Repeat until all the ingredients have been added. 
  • Butter a square 8 in baking dish and pour in the cake batter. Set aside.
  • Pour gently the strawberry sauce over the cake batter beinf careful not the mix the 2 together, you can use a spoon to transfer the liquid carefully.
  • Cook from 45 min to 90 min for gluten free or from 45 min to 1 hr for regular flour (check for readiness in the center of the cake, if it giggles, it is not done!).

This recipe is a modification from a recipe featured on Les Gourmandisesd’Isa

Bon appétit!

vendredi 27 juin 2014

Tarte à la mousse au chocolat *sans oeuf, produits laitiers, gluten* - Chocolate mousse pie *Free of dairy, egg, gluten*

Une tarte à la crème sonne été pour moi, donc pour la Fête des Mères, j'ai fait 2 saveurs de tartes à la crème: une à la mousse au chocolat et une autre aux fraises.  J'ai adoré celle au chocolat (que je vous partage maintenant) mais celle aux fraises demande un peu de développement encore, à suivre...







Pour cette recette, j'ai utilisé le fond de tarte style 'Graham' de Patsy Pie car elle est permise pour nous (intolérance et non une allergie). Mais attention, elle peut contenir des traces de produits laitiers, noix et arachides. Si les traces ne sont pas permises pour vous, vous pouvez utiliser une version qui est permise pour vous ou faire votre propre croûte à tarte avec vos biscuits préférés (tel que les biscuits croquants Graham vanille et miel Enjoy Life - voir la version française de cette recette ci-bas).

Ingrédients :
Fond de tarte
1 croute à tarte Patsy Pie au Graham sans gluten (ou en préparer une avec la recette ci-bas)
Mousse au chocolat
8 onces de tofu soyeux
8 onces chocolat permis (hachez-le si ce n’est pas des pépites)
1 c. à table de vanille (on peut ajouter 1 c. à thé de café instantané ou poudre d'espresso instantané pour un petit goût différent)
Garniture Fouettée
1/2 contenant de Nutri-Whip Léger ou Régulier (sans produits laitiers! - ou vous pouvez utiliser le Soyatoo Rice Whip ou Soy Whip également)
Pépites de chocolat permises (tel que Enjoy Life)

Directives:
  • Si vous n'utilisez pas un fond de tarte déjà prêt, commencez par préparer le fond de tarte et le faire refroidir.
  • Faire fondre le chocolat aux micro-ondes ou à l’aide d’un bain marie.
  • Mettre le tofu dans un robot culinaire et le mettre en purée (avec la lame du fond ultra-tranchante).
  • Ajouter le chocolat fondu et la vanille (et le café si désiré) et rendre en purée de nouveau jusqu’à consistance velouté. 
  • Verser la mousse dans le fond de tarte et mettre au froid.
  • Fouetter la garniture à fouetter dans un grand bol refroidi (si possible) jusqu'à ce qu'il se forme des pics fermes (quand on seulement les fouets, les pics restent bien en place).
  • Verser la garniture sur la mousse au chocolat refroidi ou placer dans une poche à douille avec une douille 1M et faire des étoiles pour remplir le dessus de la tarte.
  • Décorer avec des pépites de chocolats permises.
  • Refroidir au moins 2 heures avant de servir ou congeler et sortir environ 30 min avant de servir.


Fond de tarte à la chapelure de biscuits
Ingrédients : 
1 boîte de biscuits Enjoy Life Croquants, saveur au choix 
1/3 tasse de sucre granulé 
3 c. à soupe d'huile (au choix - canola, maïs) 

Directives : 
  • Préchauffer le four à 350oF. 
  • Placez ensemble les biscuits dans un robot culinaire avec le sucre et mettre en purée jusqu'à texture fine. 
  • Ajoutez 1 c. à soupe d'huile à la fois et pulser le robot culinaire jusqu'à ce que la croûte est humide, mais pas détrempé. 
  • Si elle est toujours sèche après 3 c. à soupe d'huile, ajouter 1 c. à thé à la fois jusqu'à ce qu'il soit humide et facile à manipuler. 
  • Placez la croûte au milieu d'une assiette à tarte (8 à 9 pouces de diamètre) appuyer avec vos doigts la croûte autour de l'assiette, en vous assurant à avoir environ 1/8" d'épais de garniture et de la couvrir toutes les surfaces - ne pas laisser de trou! 
  • Cuire au four pendant 8-10 minutes, ou jusqu'à ce que vous pouvez juste sentir l'arôme de biscuits et sortir du four. 
  • Une fois la croûte refroidie, placez-le au réfrigérateur pour refroidir complètement. 
Bon Appétit!

For this recipe, I used the 'Graham' pie shell by Patsy Pie since it is permitted for us (intolerance and not an allergy). But carefull, it may contain traces of dairy products, nuts and peanuts. If traces are not allowed for you, you can use a version that is allowed for you or make your own pie shell with your favorite cookies (such as crunchy graham vanilla honey cookies by Enjoy Life).

Ingredients: 
Pie shell
1 gluten free Graham pie shell by Pie Patsy  (or prepare the recipe below)
Chocolate mousse 
8 ounces silken tofu
8 ounces permitted chocolate (chop it if it is not chips)
1 c. tablespoon vanilla (you can add 1 tsp. instant coffee or espresso powder for extra kick)
Whipped topping 
Half container of Nutri-Whip Light or Regular (dairy free! - or use Soyatoo Rice Whip or Soy Whip)
Chocolate Chips (as Enjoy Life)

Instructions: 

  • If you do not use a already prepared pie shell, begin by making the pie shell and then cool. 
  • Melt the chocolate in microwave or using a bouble boiler. 
  • Put the tofu in a food processor and puree (with ultra-sharp blade). 
  • Add melted chocolate and vanilla (with dissolved coffee powdert if desired) and puree again until velvety consistency is reached. 
  • Pour the mousse into the pie shell and place in cool.
  • Whip the topping in a large chilled bowl (if possible) until it forms stiff peaks (when you remove the whip, spikes stay in place). 
  • Pour filling over the cooled chocolate mousse or place in a piping bag with a 1M end and make stars to fill the top of the pie. 
  • Decorate with chocolate chips. 
  • Cool at least 2 hours before serving or freeze and take out of freezer about 30 minutes before serving.
Cookie crumb pie shell 

Ingredients: 
1 box of Enjoy Life Crunchy cookies, any flavor
1/3 cup granulated sugar
3 Tbsp of oil (your choice - canola, corn)

Instructions:

  • Preheat oven to 350oF. 
  • Place all the cookies in a food processor with the sugar and puree until a fine texture is reached. 
  • Add 1 c. Tbsp of oil at a time and pulse the food processor until the crumbs are moist, but not soggy. 
  • If it is still dry after 3 Tbsp oil, add 1 tsp at a time until it is moist and easy to handle. 
  • Place the crumbs in the middle of a pie plate (8-9 inches in diameter) and with your fingers press the crust around the plate, making sure to have about 1/8 "thick of crumbs and to cover all surfaces - leave no holes! 
  • Bake for 8-10 minutes, or until you can just smell the aroma of cookies and remove from oven.
  • Once the crust has cooled, place it in the refrigerator to cool completely.

Bon appétit!

dimanche 22 juin 2014

Muffins avoine, érable et pépites de chocolat *sans produits laitiers, oeufs, gluten*

Des muffins moelleux à souhait qui fondent dans la bouche, ça vous tente? Voici la recette à essayer! N'hésitez pas à modifier la recette avec des ingrédients permis pour vous en quantité égale (farine de blé, beurre, lait de vache, etc.)


Ingrédients:

1 tasse de farine sans gluten tout usage (Cuisine Soleil ici)
2 c. à thé de poudre à pâte
1/2 c. à thé de sel
1/2 tasse de cassonade
3/4 tasse de flocons d'avoine (sans gluten)
1/4 de tasse de margarine sans produits laitiers fondu (Nuvel ici)
1 tasse de lait de soya à la vanille (So Nice ici)
1 oeuf (OU 2 c. à table d'eau chaude + 1 c. à thé de bicarbonate de soude)
1 c. à thé d'extrait d'érable
1/2 tasse de pépites de chocolat permises (tel que Enjoy Life) - facultaif

Instructions:
  1. Mélangez les ingrédients secs dans un moyen bol et mettre de côté.
  2. Dans un grand bol, fouettez ensemble les liquides.
  3. Ajoutez les ingrédients secs aux liquides et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit bien humecté.
  4. Ajoutez les pépites de chocolat et mélanger.
  5. Distribuez la pâte dans 12 moules à muffins et enfourner à 350oF pour 20-22 minutes.
La recette se double bien et les muffins se congèlent bien, comme ça vous en aurez toujours sou la main!

Bon appétit!



dimanche 1 juin 2014

Gâteau au chocolat fourré au caramel glacé de rosettes à la vanille *sans oeuf - sans produits laitiers - sans gluten*

Gâteau au Chocolat 

Modification de la recette tirée du livre ‘Déjouer les allergies alimentaires’ de Marie-Josée Bettez et Éric Théroux



  
sans-oeuf-svp.blogspot.ca
Gâteau au chocolat fourré au caramel glacé de rosettes à la vanille
*sans gluten, sans oeuf, sans produits laitiers*

 Ingrédients :

2 1/4 tasses de farine sans gluten tout usage, tamisée (Cuisine Soleil ici)
2 c. à thé de bicarbonate de soude
1 tasse de cacao (attention aux traces de produits laitiers)
1/4 c. à thé de sel
1 1/2 tasse de cassonade
2 tasses de boisson de soya (divisé en 1/2 et 1 1/2 tasse)
3/4 tasse d’huile de canola
4 c. à soupe d’eau
1/3 tasse de compote de pommes
2 c. à thé de vanille

Préparation :

Préchauffez votre four à 350oF avec la grille au centre.
Dans un petit bol, mélangez la farine, le bicarbonate de soude, le cacao et le sel.
Dans un grand bol, bien fouettez la cassonade, 1/2 tasse de boisson de soya, l’huile de canola, l’eau, la compote de pommes et la vanille.
Versez en alternance dans le grand bol le contenu du petit bol et le reste de la boisson de soya en faisant environ 3 additions de chaque. Battez, au fur et à mesure, avec un fouet en incorporant le plus d’air possible dans la pâte.
Versez le tout dans 2 moules ronds de 6 pouces de diamètre bien graissé et enfariné (avec de la farine de riz). Cuire au four pendant 38 minutes ou jusqu’à ce que le gâteau ne reste pas enfoncé lorsque touché.
Laissez refroidir et démoulez.

* Vous pouvez également recevoir la recette originale en vous abonnant à l'infolettre du site web Déjouer les allergies ici.

Caramel Coulant 

Modification de la recette de Ricardo Cuisine

Ingrédients :

1 tasse de sucre
1/4 tasse d’eau (et un peu de plus lors de la préparation)
1/2 tasse de crème de soya (Bel-Soy ici)
1/4 tasse de margarine sans produits laitiers (Earth Balance ici)

sans-oeuf-svp.blogspot.ca
Caramel *sans produits laitiers*

Préparations :

Dans une casserole, portez à ébullition le sucre et l'eau. À l’aide d’un pinceau, laissez couler un peu d’eau le long des parois de la casserole pour faire dissoudre les cristaux de sucre.  Ceci évitera la cristallisation de votre caramel.
Cuire sans remuer jusqu'à ce que le mélange prenne une couleur dorée.
Hors du feu, ajoutez graduellement la crème de soya. Attention aux éclaboussures.
Portez de nouveau à ébullition, jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
Ajoutez le beurre et bien mélanger jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Transférez dans un bol et laisser refroidir complètement.

* J’ai dû recommencer 2 fois la recette, la 1e fois a terminée en un sucre figé solide à cause de cristallisation… La 2e fois a été bien réussie mais j’aurais aimé le faire devenir un peu plus coloré mais pour une raison inconnue pour l’instant, il ne caramélisait pas plus que ça.   Pourtant, cette étape est identique à toutes les autres recettes de caramel (avec ou sans produits laitiers).  Si je trouve la raison plus tard, je vais l’indiquer ;o)

Glaçage au ‘faux-beurre’ à la vanille

Ingrédients : 

1/2 tasse de margarine sans produits laitiers (Earth Balance ici)
1/2 à / c. à table de crème de soya (So Nice ici)
2 c. à thé de vanille
3 1/2 à 4 tasses de sucre à glacer, tamisé (sucre en poudre)
colorant (Ateco Spectrum ici – sans allergène!)

Préparation :

Bien fouetter la margarine, la vanille et 1/2 c. à table seulement de crème de soya à l’aide d’un batteur électrique.
Incorporer le sucre à glacer tamisé (pour éviter les grumeaux) 1 tasse à la fois et bien mélanger à la cuillère ou spatule.
Ajouter de la crème de soya au besoin si le glaçage devient trop consistant ou plus de sucre à glacer s’il est trop mou.  La texture parfait est obtenu lorsqu’il reste en place quand on monte une petite quantité en pic avec la spatule.

* J’ai eu besoin de 3 recettes (avec un peu de reste) pour faire le tout, une recette dont je n’ai pas colorée pour la base et 2 recettes que j’ai colorées pour les rosettes.  C’est très sucré mais l’effet est formidable! Il suffit de laisser un peu de glaçage dans l’assiette, c’est tout ;o)

Montage

Assurez-vous que le gâteau est bien refroidi.  Si le gâteau n’est pas droit, coupez l’excès pour le rendre droit, surtout l’étage du bas (coupe à l’horizontale).
Fixez la 1e moitié du gâteau à votre assiette de service, et glacez-la avec le glaçage.

sans-oeuf-svp.blogspot.ca

À l’aide d’une douille à bout rond, faire une barrière de glaçage qui évitera au caramel s’échapper lors du versage et du montage du gâteau.
Placez le gâteau au froid pour laisser le glaçage bien figer (si l'espace le permet, vous pouvez utiliser le congélateur pour environ 10 min).
Lorsque le glaçage a bien figé, verser le caramel refroidi (on peut également utiliser une poche à douille pour faciliter la tâche).  Replacez le gâteau au froid une seconde fois.


Remettez les deux moitiés ensemble et bien sceller le joint entre les 2 moitiés de gâteaux avec le glaçage (ceci évitera une fuite de caramel). Replacez le gâteau au froid de nouveau.

 


À l’aide d’une spatule, étalez une mince couche de glaçage sur tout le gâteau.
Préparez une poche douche avec la douille 1M rempli de glaçage coloré.
Faire des rosettes d’environ 4 à 5 cm de diamètre en faisant des spirales (cercles continus de plus en plus grands, sans laisser d’espace entre chaque trait) commençant au centre du gâteau, suivi du contour du gâteau et ensuite remplir les trous restants sur le dessus du gâteau.  Pour les côtés, faire 2 étages de rosettes ou plus si votre gâteau est plus haut ou dépendant de la grosseur des rosettes.
Replacez le gâteau au froid de nouveau.
Sortir le gâteau environ 15 min avant le service lors de température chaude, sinon 30 min serait mieux.



Car tout le monde a droit à un beau gâteau!!!

Revenez jetez un coup d'oeil souvent pour d'autres recettes et pour des surprises à venir le 5 juin...